Voir son tout-petit inconfortable à cause de la constipation peut être une source de stress pour les parents. Ce trouble digestif est fréquent et souvent sans gravité. Il peut être lié à l’alimentation, à une hydratation insuffisante ou encore à un changement de rythme de vie. Découvrez comment soulager votre enfant et à quel moment il est nécessaire de consulter un professionnel de santé pour un avis médical.
Comprendre la constipation chez bébé
Les signes de la constipation du nourrisson
Chaque bébé a son propre rythme, et tous ne font pas une selle chaque jour. Cependant, certains signes peuvent indiquer une constipation. Vous pouvez observer des selles dures, en petites boules, peu fréquentes, ou des pleurs au moment de l’émission. Il arrive aussi que bébé pousse fort, devienne rouge, sans parvenir à évacuer.
Chez les plus petits, une selle tous les deux à trois jours peut rester tout à fait normale, tant qu’elle reste molle. En revanche, si les selles sont sèches, douloureuses à expulser, ou s’il y a un peu de sang (lié à une petite fissure), il est probable que votre bébé soit constipé.
Bon à savoir : ces épisodes sont souvent temporaires et liés à de petits déséquilibres digestifs.
Les causes alimentaires fréquentes
La cause la plus courante de constipation chez le bébé reste liée à l’alimentation. Son système digestif encore immature est particulièrement sensible aux variations de régime ou aux erreurs d’équilibre alimentaire.
- Une hydratation insuffisante : surtout si votre bébé n’est plus allaité. En période de chaleur ou de fièvre, les pertes d’eau augmentent et peuvent freiner le transit.
- Un dosage inadapté du lait infantile : une reconstitution incorrecte des biberons (par exemple, trop de poudre ou pas assez d’eau) rend le lait plus concentré, ce qui peut constiper bébé.
- Un changement d’alimentation : l’introduction d’un nouveau lait, le passage de l’allaitement au biberon, ou encore les premiers aliments solides lors de la diversification peuvent temporairement perturber le transit.
- Une alimentation pauvre en fibres : dès que les fruits, légumes ou céréales complètes sont introduits, leur quantité et leur qualité influencent directement le confort digestif.
- Un excès d’aliments dits constipants : certains ingrédients, comme le riz, la carotte cuite, ou encore la banane non mûre, sont parfois consommés en trop grande quantité, ce qui peut ralentir le transit.
- Des facteurs émotionnels : chez les enfants un peu plus grands, l’apprentissage de la propreté, un déménagement, ou tout autre changement dans le quotidien peut entraîner une rétention volontaire, créant un cercle vicieux où l’enfant évite d’aller à la selle de peur d’avoir mal.
Dans la majorité des cas, ces épisodes de constipation sont dits « fonctionnels » : ils ne sont pas liés à une maladie, mais à un déséquilibre temporaire. Une petite adaptation de l’alimentation, quelques gestes simples et un peu de patience suffisent souvent à remettre les choses en ordre.
Les aliments qui favorisent le transit
Lorsqu’un bébé commence la diversification alimentaire, certains aliments peuvent devenir de précieux alliés pour aider son petit ventre à retrouver un rythme plus confortable. Bien sûr, chaque bébé est unique, et ces conseils sont à adapter à son âge et à ce qu’il a déjà découvert dans son assiette. L’objectif : proposer une alimentation variée, riche en fibres, tout en douceur.
Les fruits sources de fibres adaptés aux bébés
Certains fruits sont naturellement sources de fibres et bien tolérés par les bébés. Ils peuvent être introduits dès le début de la diversification, sous forme de purée de fruits lisse et sans sucres ajoutés.
Voici ceux à privilégier :
- Pruneaux : très connus pour leurs effets positifs sur le transit, ils peuvent être proposés en purée, seuls ou mélangés à de la pomme.
- Abricots secs : une fois bien réhydratés et mixés, riches en fibres, ils offrent une belle alternative aux pruneaux.
- Poires bien mûres, pommes cuites, ou encore rhubarbe : elles sont douces, digestes, et peuvent enrichir les menus de bébé de manière gourmande.
Bon à savoir : les fibres s’attendrissent, sont moins irritantes et deviennent plus digestes lorsque les fruits sont cuits.
Chez Naturnes®, nos purées de fruits sont sans sucres ajoutés(1), cuisinées avec des fruits sélectionnés à maturité. Une cuisson douce pour préserver le bon goût de la nature.
1. contiennent des sucres naturellement présents
Les légumes qui facilitent la digestion
Du côté des légumes aussi, certains sont réputés pour aider à stimuler le transit en douceur. Une cuisson vapeur douce permet de préserver leurs qualités nutritionnelles, tout en facilitant leur digestion.
Voici quelques options intéressantes :
- Courgettes, poireaux, haricots verts, épinards, blettes : ces aliments ont une teneur intéressante en fibres solubles, ces légumes participent activement au bon fonctionnement intestinal.
- Topinambours ou salsifis, un peu moins connus, sont aussi réputés pour leur effet sur le transit.
Astuce pratique : pour initier bébé à ces saveurs, n’hésitez pas à associer les légumes entre eux et à varier les mélanges pour éveiller son palais.
Les céréales infantiles recommandées
Si votre bébé consomme des céréales infantiles, certaines versions à base de céréales complètes peuvent contribuer à améliorer son transit. Elles apportent des fibres tout en respectant ses besoins spécifiques. Chez Naturnes(r), nos P’tite Céréale contiennent des céréales complètes qui ont gardé leur enveloppe aux nombreuses qualités nutritionnelles.
On peut ainsi proposer :
- Des biscuits bébé à base de farines complètes.
- Du riz complet, si votre enfant est plus grand et en consomme déjà.
Attention toutefois à ne pas introduire trop de céréales d’un coup : leur richesse en fibres doit rester équilibrée, et l’hydratation doit suivre. Aussi, on limitera les recettes à base de riz blanc ou de carotte cuite, qui peuvent ralentir le transit.
Les boissons contre la constipation
L’importance de l’hydratation
Pour aider bébé à mieux digérer, il peut être utile de lui proposer de petites gorgées d’eau tout au long de la journée. Pas seulement pendant les repas : vous pouvez lui offrir un peu d’eau toutes les 15 à 20 minutes lorsqu’il est éveillé.
Pour les bébés allaités exclusivement, il n’est pas recommandé d’ajouter de l’eau avant 6 mois, sauf avis médical. Le lait maternel couvre parfaitement les besoins en hydratation.
Lorsqu’il fait chaud ou si bébé a de la fièvre, pensez à augmenter la fréquence des prises d’eau pour compenser les pertes. Une bonne hydratation est aussi un moyen de prévention de la constipation.
Les boissons de fruits autorisées
Chez les bébés ayant déjà commencé la diversification alimentaire, certaines boissons de fruits peuvent occasionnellement aider à réguler le transit. Toutefois, leur usage doit rester modéré, car rien ne remplace l’eau pour une hydratation adaptée.
Pour soulager une légère constipation, vous pouvez proposer de petites quantités de boissons de fruits spécifiquement conçues pour les bébés, élaborées sans sucres ajoutés (uniquement avec les sucres naturellement présents dans les fruits) et composées à 50 % d’eau et 50 % de fruits.
En plus d’aider ponctuellement au bon fonctionnement du transit, les boissons de fruits bébé permettent aussi à votre bébé de découvrir de nouvelles saveurs de manière ludique, dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
Chez Naturnes® nous accompagnons bébé à chaque étape de la diversification alimentaire pour nourrir sa curiosité cuillère après cuillère. L’étendue de nos gammes vous permet d’utiliser facilement et rapidement les bienfaits naturels des fruits et légumes, riches en fibres.
Parce que chaque petit ventre mérite le plus grand soin, NaturNes® s’engage à offrir à bébé des recettes simples, savoureuses et adaptées*, pour l’aider à grandir sereinement.
*Conformément à la réglementation des aliments pour bébé. L’alimentation lactée, de préférence l’allaitement maternel doit être poursuivi aussi longtemps que possible. La décision d’introduire des aliments complémentaires, ne devrait être prise que sur l’avis d’un professionnel de santé. Il est important d’avoir une alimentation variée et équilibrée. En cas de troubles persistants, comme la constipation, ou de douleurs, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.
